今年は例年よりも休みが長かった方も多いと思います。その分、連休明けの仕事のことなど考えて憂うつになる方も多いのではないでしょうか。

そのような方は、気持ちが未来に行ってしまっている証拠です。「今・ここ」に気持ちを集中するようにしましょう。過去を振り返って後悔したり、未来のことを取り越し苦労したりする必要はありません。「今・ここ」を大切にすることが、ストレスから身を守り、なりたい自分に近づくための近道です。是非、実践してみて下さい。それでも、つらくて仕事や学校に行けない方は、適応障害などの精神疾患が考えられます。お困りの方は、お気軽にご相談下さい。