高所や飛行機、電車、エレベーター、閉所、人前でのスピーチなどへの恐怖や不安を克服する方法の一つに、「曝露（ばくろ）療法」があります。

人は恐怖や不安を感じると、その対象から逃げようとしたり、いかに不安をコントロールするかを考えがちです。しかし、不安を回避したり制御するのではなく、不安を受け入れ、不安に屈服したほうが、不安の克服にはより効果的なことがあります。

通常、恐れている対象に十分な時間をかけて曝露することで、不安は燃え尽きてしまいます。不安は永久に続くものではありません。